便秘解消を促すストレッチとは：働く女性の健康管理
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女性があらゆる職業に進出している現代では、職場のストレスや生活習慣病、更年期障害により
健康に悩みを抱える女性が増えています。
ところが体に不調を感じても恥ずかしさが先にたち、男性医師が一般的な病院での受診を
ためらってしまう女性が多いのです。病気は早期発見･早期治療が原則です。
病気の症状を悪化させる前に、ぜひ適切な対応をしましょう。
生活習慣をチョット変えるだけで、健康的で快適な生活が取り戻せたら、
これほど幸せな事はありませんよね。デリケートな女性の体だからこそ、
自分自身で健康を管理しましょう。普段から体の不調をケアしていけば
、きっと将来の病気を予防できるはずです。
本ＨＰは働く女性に起こりやすい身近な病状の対応策と、
働く女性専門外来のある病院を解説した健康サイトです。
便秘解消を促すストレッチとは
夜の入浴は浴槽に浸かってよく温まり、入浴後はストレッチをして腸に適度な刺激を与えましょう。まず、仰向けに寝て両ひざを立て、両手を組んでお腹の上にのせます。両脚を右に、顔は左に息を吐きながらゆっくり倒します。反対側も同様に行い、この動作を３回繰り返します。すると、翌朝はトイレに行きやすくなるでしょう。あわせて腹筋を強化するエクササイズもすると、腸が体の外面からマッサージをするように刺激されて、便秘解消につながります。すでに痔が悪化していて常に痛いようなら、肛門科が外科を受診するようにしましょう。
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