普段の生活を見直すとは：働く女性の健康管理
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女性があらゆる職業に進出している現代では、職場のストレスや生活習慣病、更年期障害により
健康に悩みを抱える女性が増えています。
ところが体に不調を感じても恥ずかしさが先にたち、男性医師が一般的な病院での受診を
ためらってしまう女性が多いのです。病気は早期発見･早期治療が原則です。
病気の症状を悪化させる前に、ぜひ適切な対応をしましょう。
生活習慣をチョット変えるだけで、健康的で快適な生活が取り戻せたら、
これほど幸せな事はありませんよね。デリケートな女性の体だからこそ、
自分自身で健康を管理しましょう。普段から体の不調をケアしていけば
、きっと将来の病気を予防できるはずです。
本ＨＰは働く女性に起こりやすい身近な病状の対応策と、
働く女性専門外来のある病院を解説した健康サイトです。
普段の生活を見直すとは
体重が増え始めたらまず「生活記録」をつけてみましょう。食べたり飲んだりしたもの、運動したこと、また睡眠や排便などを記録します。そして「食後のケーキは余分だった」「甘い缶コーヒーはお茶にしておけばよかった」「タクシーを使わずに歩けばよかった」などの反省点に赤線を引きます。そうすると普段の生活の中の改善すべき点がみえてくるのです。食べないのに太ってしまうと思っている人も、この生活記録をつけてみると実は食べ過ぎだったとか、甘い飲み物をよく飲んでいたなどの問題点がみつかり、改善していくことができるようになるのです。それを改善していけば、いつの間にか体重も落ち始め、軽くなった体でいつもより余計に歩いたり、スポーツを始めてみたり、階段を軽快に駆け上っていくような生活内でのエクササイズが自然に行われることで、体重増加をストップすることができるでしょう。むしろヘルシーにスリムになっていくでしょう。
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