生理前は太ることを最小限に：働く女性の健康管理

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女性があらゆる職業に進出している現代では、職場のストレスや生活習慣病、更年期障害により 健康に悩みを抱える女性が増えています。 ところが体に不調を感じても恥ずかしさが先にたち、男性医師が一般的な病院での受診を ためらってしまう女性が多いのです。病気は早期発見･早期治療が原則です。 病気の症状を悪化させる前に、ぜひ適切な対応をしましょう。
生活習慣をチョット変えるだけで、健康的で快適な生活が取り戻せたら、 これほど幸せな事はありませんよね。デリケートな女性の体だからこそ、 自分自身で健康を管理しましょう。普段から体の不調をケアしていけば 、きっと将来の病気を予防できるはずです。 本ＨＰは働く女性に起こりやすい身近な病状の対応策と、 働く女性専門外来のある病院を解説した健康サイトです。

生理前は太ることを最小限に

この期間は歩くことを心がけるなど、全身運動をしてみましょう。軽く汗ばむ程度のウォーキングでいいので、動くと気分もすっきりするし、顔や脚のむくみが解消されます。また、食事はくれぐれも食べ過ぎないこと。濃厚で高カロリーの料理が食べたいときは、少量にしましょう。カロリーのとりすぎは禁物です。ダイエットをしたい人は、生理が終わってから開始すると効率よくスリムになれます。したがって、生理前は、ダイエットするよりも、太ることを最小限に留めるようにする程度のほうがよいでしょう。

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