緊張のコントロール：働く女性の健康管理
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女性があらゆる職業に進出している現代では、職場のストレスや生活習慣病、更年期障害により
健康に悩みを抱える女性が増えています。
ところが体に不調を感じても恥ずかしさが先にたち、男性医師が一般的な病院での受診を
ためらってしまう女性が多いのです。病気は早期発見･早期治療が原則です。
病気の症状を悪化させる前に、ぜひ適切な対応をしましょう。
生活習慣をチョット変えるだけで、健康的で快適な生活が取り戻せたら、
これほど幸せな事はありませんよね。デリケートな女性の体だからこそ、
自分自身で健康を管理しましょう。普段から体の不調をケアしていけば
、きっと将来の病気を予防できるはずです。
本ＨＰは働く女性に起こりやすい身近な病状の対応策と、
働く女性専門外来のある病院を解説した健康サイトです。
緊張のコントロール
机に伏せるなどして数分間の｢うつ伏せ寝｣をするのも効果的です。机にタオルやカバンを置いて、そこに顔をつけて伏せ、目を閉じます。この時、手のひらは机やタオルなどにつけて寝ます。手のひらがどこかに触れていると、安心できるのです。軽く目を閉じて、あごの力を抜いてリラックスしていると、気持ちが落ち着いてくるでしょう。適度な緊張感は、脳や筋肉の働きをよくしてくれますが、過度の緊張感は心身や頭脳の調和を乱します。緊張の意味を正しく理解し、少しリラックスすることで、緊張をほどよくコントロールし、的確な判断ができるベストコンディションにすれば、実力が発揮できるでしょう。
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