重心のあがった姿勢とは：働く女性の健康管理

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女性があらゆる職業に進出している現代では、職場のストレスや生活習慣病、更年期障害により 健康に悩みを抱える女性が増えています。 ところが体に不調を感じても恥ずかしさが先にたち、男性医師が一般的な病院での受診を ためらってしまう女性が多いのです。病気は早期発見･早期治療が原則です。 病気の症状を悪化させる前に、ぜひ適切な対応をしましょう。
生活習慣をチョット変えるだけで、健康的で快適な生活が取り戻せたら、 これほど幸せな事はありませんよね。デリケートな女性の体だからこそ、 自分自身で健康を管理しましょう。普段から体の不調をケアしていけば 、きっと将来の病気を予防できるはずです。 本ＨＰは働く女性に起こりやすい身近な病状の対応策と、 働く女性専門外来のある病院を解説した健康サイトです。

重心のあがった姿勢とは

体重は何ヶ月かかけて減らすもので、すぐには無理です。しかし、重心を上げることはすぐにでき、効果的です。まず、壁を背にして立ち、肩とお尻を壁につけます。すると、ウエストの後ろの部分に壁とのすき間ができます。このすき間を埋めるように下腹に力を入れて、かかとを少しずつ壁に近づけてまっすぐに立ちます。これで重心を上げることができます。また、電車内で立っているときや、朝の歯磨きの時間などは、つま先立ちをしてみましょう。体は薄く縦長になり、重心が上がります。この姿勢で歩くと不思議と足取りは軽く、気持ちよく歩くことができます。慣れない最初のうちは、この姿勢のまま長時間歩くことは難しいですが、慣れてくると、歩きやすく、動きやすく、気持ちよくなります。足取りが軽くなれば、脚の関節や筋肉にかかる負担も効率よくなります。しばらくたつと、筋肉太りだった脚が、細く締まってくることも期待できるでしょう。

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